Você já presenciou uma parada cardiorrespiratória? A parada cardiorrespiratória representa a interrupção completa da respiração e da circulação sanguínea. Como sabemos, a circulação adequada é que garante o fornecimento de oxigênio aos nossos tecidos e remove o gás carbônico. Alguns órgãos são menos resistentes à falta de oxigênio, como o cérebro, por exemplo, que após poucos minutos, pode sofrer lesões neurológicas irreversíveis. Infelizmente, a equipe de resgate que faz o primeiro atendimento à vítima não costuma chegar dentro dos primeiros 4 a 8 minutos. Pequenas ações podem salvar a vida de uma vítima ou evitar lesões neurológicas irreversíveis até a chegada da equipe de resgate. Por isso, saber reconhecer uma parada cardiorrespiratória e como agir nesta situação é muito importante.

Verdade. Este é um caso em que a sabedoria popular possui um embasamento científico. Preparar os alimentos em panelas de ferro torna os alimentos mais ricos em ferro, pois ocorre uma migração deste micronutriente da panela para os alimentos. O ferro é um nutriente essencial na saúde do homem, e por este motivo, deve ser ingerido diariamente através da dieta, através do leite materno (para bebês amamentando), carnes e derivados, e vegetais de folhas escuras.

A vitamina A é um micronutriente fundamental para várias funções do nosso organismo. Ela atua no sistema imunológico reduzindo a gravidade de processos infecciosos, como diarréia, problemas respiratórios, infecção urinária, fazendo com que a pessoa se recupere mais rápido. Você sabia que as crianças que recebem a vitamina A possuem maior chance de sobreviverem a infecções? E que esse micronutriente é muito importante para o crescimento das crianças? Além disso, a vitamina A é essencial para o adequado funcionamento dos olhos. A parte transparente dos nossos olhos recebe o nome de córnea, e é através dela que nós enxergamos. A córnea é protegida pela vitamina A, de forma que a deficiência dessa vitamina pode levar a dificuldades de visão em locais de baixa luminosidade e causar alterações oculares, podendo levar à cegueira total. Estudos recentes mostraram que a Vitamina A atua também como antioxidante, combatendo os radicais livres, que fazem com que as nossas células envelheçam e estão ligados à algumas doenças. Não podemos esquecer que o excesso de vitamina A também é prejudicial ao organismo, portanto não se deve fazer o uso de suplementos de vitamina A sem orientação médica.

Uma boa alimentação é fundamental para uma vida saudável. Se você tem entre 20 e 60 anos, deve seguir os seguintes passos para ter uma alimentação adequada:

1- Faça refeições de três em três horas. O ideal é que você tenha três refeições principais: Café da manhã, almoço e jantar, um lanche entre o café e almoço, um lanche entre o almoço e o jantar e uma ceia noturna antes de dormir. Não pule refeições!

2- Consuma por dia 6 porções do grupo dos cereais (arroz, trigo e milho); tubérculos (batatas); raízes (mandioca, aipim); pães e massas. Prefira sempre os alimentos integrais, ou seja, substitua os pães brancos pelos pães integrais, o arroz comum pelo integral.

3- Coma diariamente no mínimo 3 porções de legumes e verduras como parte das suas refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. Esses alimentos são ricos em fibras (fundamentais para o bom funcionamento intestinal), vitaminas e minerais.  Para simplificar, sempre tenha um prato colorido, combinando variedades de verduras e legumes!

Você já ouviu falar no Projeto Horizonte?

O projeto Horizonte é uma iniciativa do Ministério da Saúde em parceria com a UNESCO que estuda a infecção pelo HIV entre homens que fazem sexo com homens. O Projeto tem o objetivo de analisar o comportamento individual e como ele influencia a transmissão e prevenção da infecção pelo vírus da AIDS. E o mais inovador do projeto é que ele prepara voluntários para futuros ensaios clínicos com vacinas anti-HIV. O projeto é coordenado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), e faz o acompanhamento de bissexuais e homossexuais masculinos HIV negativos.  Os voluntários do projeto, que existe desde 1994, são submetidos a avaliações clínicas semestrais e a baterias completas de exames. Com essas avaliações, é possível detectar se nesse tempo o voluntário foi ou não infectado pelo HIV, investigar fatores de risco e avaliar o peso de medidas educativas e de aconselhamento na prevenção do risco da infecção.

Fonte: http://www.medicina.ufmg.br/projetohorizonte/