A prática de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada são muito importantes para evitar a obesidade, prevenir e tratar algumas doenças e melhorar a auto-estima e a saúde mental do indivíduo. Além de ser importante na perda de peso, no diabetes, na redução da pressão arterial, na diminuição do colesterol total e aumento do HDL (o colesterol bom), os exercícios ainda melhoram o fluxo sanguíneo para o cérebro, reduzem a ansiedade, o estresse, melhoram o sono e proporcional uma sensação de bem-estar e melhoram a auto-estima.
Em Belo Horizonte a Prefeitura, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, oferece grupos de nutrição e atividade física regular, por meio do programa Academia da Cidade, que operam desde 2006. Antes do início das aulas, os usuários do programa passam por uma avaliação física especializada, que possibilita a elaboração de um plano individual e um plano coletivo de exercícios. E para cuidar da alimentação, há um nutricionista em cada Academia da Cidade que orienta os usuários em um programa individual de reeducação alimentar.
Cada atividade física é realizada de acordo com as condições físicas da pessoa, considerando a idade do usuário, doenças que ele possui, e preferência individual. O trabalho é desenvolvido com exercícios anaeróbicos e aeróbicos, e há um trabalho da flexibilidade, força e equilíbrio. Como exemplos de atividade temos a musculação, exercícios de step e caminhada orientada.
Há também horários específicos destinados às pessoas especiais, que possuem doenças do sistema cardiovascular, hipertensão (pressão alta) e pessoas que já tiveram um acidente vascular encefálico (também conhecido como acidente vascular cerebral).
O usuário pode freqüentar a academia por um período de uma hora, no mínimo três vezes por semana. “O objetivo não é ter um corpo sarado, mas um corpo saudável”, afirma a coordenadora da Academia da Cidade, Vera Guimarães.
Nas Academias da Cidade, há estudantes de educação física, professores de educação física, nutricionistas e fisioterapeutas.
Há academias em vários locais da cidade, com uma média de 600 usuários por unidade, que funcionam de manhã, à tarde e à noite. Todas as atividades são gratuitas e qualquer pessoa acima de 18 anos pode participar. Para isso, basta preencher um formulário e fazer a avaliação física na academia mais próxima do morador.
Se a sua cidade ainda não possui um programa semelhante, sugira a criação do mesmo através dos vereadores, ou das ouvidorias das Prefeituras.
Para saber mais, acesse: Academias da Cidade – Prefeitura de Belo Horizonte ou ligue: (31) 3277 7722.
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